Yoga

In verbinding met je lichaam

Yoga leert je om bewust te zijn van jezelf.
Door verschillende houdingen aan te nemen en ademhalingsoefeningen toe te passen, kom je in een staat van ontspanning.
De hatha yoga is een voorbereiding op meditatie.
In deze staat is er een mogelijkheid om te observeren wat het lichaam, de ademhaling en de geest je willen zeggen.
Wanneer er ontspanning is, komt er ruimte.
En in die ruimte kunnen nieuwe dingen ontstaan.
Yoga helpt om te accepteren van het nu. Je lichaam en geest leren stap voor stap om meer soepelheid toe te laten.

In mijn woonkamer in Rotterdam West geef ik privélessen. Tijdens een privéles is er alle ruimte om jouw lichaam te helpen ontspannen.
Een privéles kost €30,00 per les. Je kunt contact opnemen voor meer informatie.

Daarnaast geef ik op vrijdag en zondag groepslessen integrale yoga op een mooie locatie in Rotterdam Noord.
De groepen bestaan uit maximaal zeven mensen.
Een groepsles kost €10,00 en begint om 9:45.
De lessen bestaan uit asanas, pranayamas en meditatie.

Heb je interesse in een (proef)les? Neem dan contact met mij op.


Locatie Groepslessen

Bergpolder
centrum voor massage en welzijn 
Bergselaan 263d
3038 CC Rotterdam 

Locatie Privélessen

Lot Bouwes
Vertellen van verhalen
Zweedsestraat 75 B
3028 TN Rotterdam